Mental Health

 

Kesehatan Mental atau Mental Health adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang.

Contoh kondisi kesehatan mental meliputi gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lain yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi, atau risiko melukai diri sendiri. Faktor yang memicu kondisi tersebut, yaitu pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu lama tanpa adanya penanganan, dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

Jenis-jenis kesehatan mental:

1. Stres
Pasti banyak kan ya orang orang yang mengalami stres dikarenakan tugas, pekerjaan, anak atau sebagainya. Ini disebabkan karena mengalami tekanan yang berat.

2. Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit dikendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-harinya.

3. Depresi

Pastinya kita pernah mengalami ini ga sih? apalagi buat anak anak kelaas akhir yang sedang memikirkan UTBK, SMA, SMP pas ga keterima depresi, ga semua tapi kebanyakan seperti itu loh. Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan penderitanya terus-menerus merasa sedih.

Setiap ada penyebab pasti ada penanganan nya loh, ini dia cara menangani kesehatan mental kita

1. Ke psikolog

Ini harus ketika kita sudah benar benar tidak kuat dan tidak punya tempat bersandar seperti keluarga, teman dan kekasih daripada mencoba bunuh diri mending ke psikolog, ya walaupun harus bayar. Tapi setidaknya dengan cara ini mengurangi kasus bunuh diri pada remaja.

2. Support

Support itu harus loh, ketika kita mempunyai teman yang terganggu kesehatan mental nya support dia walaupun kalian tidak dekat.

3. Pemberian obat
Menurutku ini kurang ngefek karena pasti ini cuman mengurangi sajaa. Paling bener konsultasi ke dokter atau psikolog ya teman teman!!

 Cara Menjaga Kesehatan Mental:

1. Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.

2. Membantu orang lain dengan tulus.

3. Membiasakan berpikir positif.

4. Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.

Beberapa kata dan tips aku ambil dari sumber: https://www.biofarma.co.id/id/announcement/detail/kesehatan-mental-gejala-penyebab-cara-menjaga-dan-menangani

Dan sisanya aku ketik sendiri. Thank youu :0