Anxiety

 Anxiety disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih. WHO menyatakan jika terdapat  301 juta orang memiliki gangguan mental ini di dunia, dimana 58 juta penderita anxiety disorder adalah anak-anak dan remaja. 

Berikut adalah gejala umum dari anxiety disorder:

• Kecemasan yang sulit dikontrol.
• Gelisah dan panik.
• Kelelahan, akan tetapi sulit tidur.
• Sulit berkonsentrasi.
• Mudah marah dan terpancing emosi

Gangguan mental yang berdampak pada kekhawatiran berlebih ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti berikut:

• Genetik yang diturunkan dari keluarga. 
• Hormon yang terlepas dalam otak, sehingga meningkatkan denyut nadi dan pernapasan.
• Lingkungan yang memicu stres dan membuat ketakutan, seperti lokasi dimana terjadi pelecehan, kekerasan, kematian.
• Penyalahgunaan obat-obatan.
• Mengkonsumsi kafein yang berdampak pada kerja jantung.

Ada beberapa pengobatan anxiety:

1. psikotoropi

Setiap orang yang mempunyai gejala penyakit seperti kesehatan mental ini pasti harus ke psikiater, ya walaupun mungkin agak mahal dan berbayar pasti diri kita agak sedikit tenang dengan jawaban psikiater itu.

2. terapi dukungan

kalau kita tidak ada duit untuk ke psikiater setidaknya kita harus mempunyai terapi dukungan dari orang tua, sahabat, dan pasangan.

3. pengobatan medis 

biasanya untuk ini, dikasih obat obatan tapi pasti efek nya tidak akan lama dan cepat untuk gejala kambuh lagi.

Kecemasan yang Anda miliki dapat mengganggu keseharian jika tidak dicegah dengan pola hidup yang sehat. Maka dari itu, cara ini bisa dilakukan untuk menjaga mental Anda agar aman dari rasa cemas. 

1. Tidur cukup.
2. Aktif berolahraga.
3. Melakukan meditasi untuk melatih pernapasan dan mengendalikan emosi.

artikel semua yg aku dapetin dari artikel lain yaitu di web: https://www.mitrakeluarga.com/artikel/apa-itu-anxiety-disorder